Gesellschaftlich und privat werden wir zunehmend mit herausfordernden Situationen konfrontiert, die Unsicherheit und Anspannung in uns auslösen. Dauerhafte innere Spannungen können aber, wenn kein Stressmanagement erfolgt, zur Schädigung unserer Gesundheit führen. Welche Lösungen uns Yoga im Hinblick auf die Stressreduktion anbietet, ist Gegenstand des Workshops.
Am Beginn steht eine entspannende Übungspraxis. Nach einer Pause folgt ein kurzer Vortrag zum Thema, an den sich eine Auswahl von einfachen Yoga- und Atemübungen anschließt, die sich für den Stressabbau besonders eignen. Den Abschluss bildet eine erholsame Endentspannung.
Zu dem Workshop gibt es ein Handout mit ausgewählten Übungen, um auch Zuhause wirksam dem Stress begegnen zu können.
Der Workshop ist für alle Menschen geeignet. Leichte körperliche Einschränkungen sind kein Hinderungsgrund und Vorkenntnisse nicht erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, warme Socken und ein Getränk mit.