Im Kurs „Body-fit am Vormittag“ verbessern die Teilnehmenden ihre Beweglichkeit, Mobilität und Körperwahrnehmung für den Alltag. Ziel ist es, gesundheitsfördernde und rückenschonende Bewegungsabläufe kennenzulernen und individuell anzuwenden. Jede Kurseinheit beginnt mit einem angeleiteten Kreislauftraining und beinhaltet abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Entspannung. Die Übungen werden stehend, sitzend und liegend durchgeführt und an die persönlichen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst. Unterschiedliche Schwerpunkte und der Einsatz verschiedener Kleingeräte fördern die körperlichen Fähigkeiten sowie die Freude an Bewegung. Entspannungsübungen nach Jacobsen unterstützen zusätzlich die Wahrnehmung und Regeneration des Körpers. Die Anleitung erfolgt durch eine qualifizierte Kursleitung mit fachlicher Kompetenz im gesundheitsorientierten Bewegungsbereich. Durch regelmäßige Übung und Reflexion wird der Transfer in den Alltag nachhaltig unterstützt.