Fit mit Yoga ist ein funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht. Gesundheitsorientierte Asanas (Vorbild für viele moderne Gymnastikübungen) für Rücken, Bauch, Beine und Po halten Gelenke und Wirbelsäule gesund und beweglich. Die Körpermitte wird gekräftigt, Aufrichtung und Haltung deutlich verbessert - so steigen nicht nur Wohlbefinden und Selbstbewusstsein, sondern auch Auftreten und Ausstrahlung.
Ein ganzheitliches Bewegungstraining, das die Muskeln kräftigt, flexibel macht, die Ausdauer steigert, den Stoffwechsel reguliert und die Achtsamkeit fördert. Entspannungstechniken und Atemübungen runden jede Stunde ab.
Wer fit bleiben möchte, die Abwechslung liebt und sich Tipps für Beruf und Alltag wünscht, ist hier genau richtig - die Belastungsintensität ist insgesamt vielleicht höher als in üblichen Yoga-Kursen.
Lolita Lassak ist zertifizierte Yoga-, Fitness- und Personal-Trainerin. Sie leitet seit Jahren Sport- und Gesundheitskurse und ist Markeninhaberin von "LolaYoga®, mit Achtung und Haltung". Sie legt viel Wert auf eine präzise Ausführung, die der Gesundheit dient – nicht auf Perfektion, sondern auf die Wahrnehmung des eigenen Körpers.