26H3180 Fitnesswandern - Gesundheitsorientiertes Bewegungstraining in der Natur

In diesem Kurs erwerben die Teilnehmenden grundlegende Kenntnisse und Fähigkeiten, um Fitnesswandern als gesundheitsförderndes Ausdauertraining selbstständig durchzuführen. Ziel ist die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, die Verbesserung der Ausdauer sowie die Förderung von Wohlbefinden und Stressabbau. Der Kurs verbindet kurze theoretische Impulse (z. B. zu Gehtechnik und Belastungssteuerung) mit angeleiteten Wanderungen, in denen die Inhalte praktisch umgesetzt und schrittweise vertieft werden. Die Teilnehmenden entwickeln dabei Kompetenzen in der Trainingsgestaltung, Körperwahrnehmung und individuellen Anpassung der Belastung. Die Anleitung erfolgt durch eine qualifizierte Lehrkraft im Bereich Bewegung und Gesundheitsförderung. Reflexionsphasen unterstützen den Transfer in den Alltag mit dem Ziel, regelmäßige Bewegung nachhaltig zu integrieren. Die Wanderungen im Hattinger Umland umfassen ca. 10–12 km. Voraussetzung sind bequeme Kleidung, geeignetes Schuhwerk und eine gute Grundkondition. Getränke und ein kleiner Snack sind mitzubringen.
Veranstaltungsort: Wechselnd im Stadtgebiet, 1. Treffen: 04.10.2026, Parkplatz am Schulenberger Wald (Schützenplatz)
Termine: 03.10./24.10./14.11./05.02.2026