26H3914 Semesterpausen-Special! Aqua-Gymnastik für Frauen 60+

Im Kurs „Aqua-Gymnastik für Teilnehmerinnen ab 60 plus“ lernen die Teilnehmenden, durch gelenkschonende Bewegungsübungen im Wasser ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer gesundheitsorientiert zu fördern. In einem strukturierten Kursaufbau werden abwechslungsreiche Übungen mit Musik sowie der Einsatz von Hanteln, Poolnudeln und Bällen methodisch angeleitet und schrittweise vermittelt. Die Teilnehmenden verbessern ihre Koordination, stärken Muskulatur sowie Herz-Kreislauf-System und entwickeln Kompetenzen für ein aktives und gesundheitsförderndes Bewegungsverhalten im Alltag. Die Anleitung erfolgt durch eine qualifizierte Kursleitung mit fachlicher Kompetenz im Bereich Wassergymnastik und gesundheitsorientierter Bewegungsbildung. Durch regelmäßige Übung und bewusste Körperwahrnehmung wird der Transfer der erlernten Bewegungsabläufe in den Alltag unterstützt und das allgemeine Wohlbefinden gefördert.