26H3161 Semesterpausen-Special! Aqua Power

Im Kurs „Aqua Power“ erwerben die Teilnehmenden vertiefte Kenntnisse und praktische Fähigkeiten im Bereich eines intensiven, gesundheitsorientierten Wassertrainings. Ziel des Kurses ist es, Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit durch gelenkschonende Bewegungsformen gezielt zu verbessern und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. In einem strukturierten Lernprozess werden anspruchsvolle Übungen im Wasser vermittelt, bei denen Aqua-Hanteln, Poolnudeln und Schwimmbretter methodisch eingesetzt werden, um Muskulatur zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und die Kondition zu fördern. Die Teilnehmenden entwickeln Kompetenzen zur sicheren und eigenständigen Durchführung effektiver Wasserfitnessübungen sowie zur bewussten Steuerung von Belastung und Körperwahrnehmung. Der Kurs richtet sich an sportlich aktive Frauen und wird unter fachkundiger Anleitung einer qualifizierten Kursleitung durchgeführt, die die Übungen an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmerinnen anpasst und den Lernprozess begleitet. Durch Wahrnehmungs- und Reflexionsphasen werden die gesundheitlichen Wirkungen des Trainings bewusst gemacht und die nachhaltige Integration der erlernten Bewegungsformen in einen aktiven Alltag unterstützt.