26H3203 Tai Chi – Rücken stärken, Entspannung finden

In diesem Kurs erlernen Sie die grundlegenden Bewegungsabläufe des Tai Chi im Yang-Stil mit dem Ziel, Ihre Körperhaltung zu verbessern, die Bewegungsqualität zu erhöhen und Möglichkeiten zur aktiven Entspannung kennenzulernen. In einem strukturierten Lernprozess werden die einzelnen Haltungen, Schritte und Bewegungsfolgen systematisch vermittelt, geübt und miteinander verbunden. Die Teilnehmenden entwickeln Kompetenzen in Körperwahrnehmung, Haltungsschulung, Koordination, Gleichgewicht und gelenkschonender Bewegungsausführung. Durch die fachkundige Anleitung einer qualifizierten Lehrkraft werden die Übungen erläutert, angeleitet und individuell korrigiert, um eine sichere und bewusste Ausführung zu fördern. Die Reflexion der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster unterstützt den Transfer der erlernten Techniken in den Alltag und trägt dazu bei, gesundheitsförderliche Bewegungsgewohnheiten nachhaltig zu entwickeln. Bitte bequeme Kleidung sowie Hallenschuhe oder dicke Socken mitbringen.