26H3209 Yoga - ganz entspannt

Im Kurs „Yoga ganz entspannt“ lernen die Teilnehmenden, durch achtsam ausgeführte Yogaübungen ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Balance zu fördern. Ziel des Kurses ist es, ein harmonisches Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit zu entwickeln sowie individuelle Bewegungsmöglichkeiten gesundheitsorientiert zu erweitern. In einem strukturierten Kursaufbau werden dynamische und fließende Übungen methodisch angeleitet und an die persönlichen körperlichen Voraussetzungen angepasst. Der Einsatz von Hilfsmitteln und Übungsvariationen ermöglicht eine individuelle Teilnahme auch ohne Vorkenntnisse. Die Teilnehmenden entwickeln Kompetenzen zur Stressregulation, Entspannung und bewussten Körperwahrnehmung für den Alltag. Die Anleitung erfolgt durch eine qualifizierte Kursleitung mit fachlicher Kompetenz im Bereich Yoga und gesundheitsorientierter Bewegungsbildung. Durch regelmäßige Praxis und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrung wird der Transfer der erlernten Übungen in den Alltag unterstützt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, warme Socken und ein Getränk mit.