Im Kurs „Den Rücken stärken – Wirbelsäulengymnastik am Abend“ lernen die Teilnehmenden, ihre Wirbelsäule durch gezielte und gesundheitsorientierte Übungen zu stabilisieren und die Beweglichkeit des Rückens zu verbessern. In einem strukturierten Kursaufbau werden Kräftigungs-, Dehnungs- und Koordinationsübungen methodisch angeleitet und schrittweise vermittelt. Die Teilnehmenden entwickeln Kompetenzen zur rückenschonenden Bewegung, zur Verbesserung der Körperhaltung sowie zur Stärkung der Muskulatur für den Alltag. Die Anleitung erfolgt durch eine qualifizierte Kursleitung mit fachlicher Kompetenz im Bereich gesundheitsorientierter Bewegung. Durch regelmäßige Übungen und die bewusste Wahrnehmung der eigenen Haltung wird der Transfer in den Alltag unterstützt und ein gesundheitsförderndes Bewegungsverhalten gefördert.