Ziel des Kurses ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit im Alter zu erhalten und zu verbessern sowie Kenntnisse über gesundheitsfördernde Bewegungsformen zu vermitteln. In einem strukturierten Lernprozess lernen die Teilnehmenden Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Bein-, Arm-, Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur kennen und wenden diese unter fachlicher Anleitung an. Die Übungen werden auf der Matte, im Stand und im Sitzen durchgeführt und durch den Einsatz von Kleingeräten abwechslungsreich gestaltet.

Dabei werden Kompetenzen in den Bereichen Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination, Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegungssteuerung gefördert. Die Teilnehmenden üben gesundheitsgerechte Bewegungsabläufe ein und erweitern ihre Fähigkeiten zur selbstständigen Erhaltung von Mobilität und körperlicher Selbstständigkeit im Alltag. Unter Anleitung einer fachlich qualifizierten Lehrkraft werden die Übungen erläutert, angeleitet und an die Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst.

Durch die Reflexion der eigenen körperlichen Entwicklung und die Übertragung der erlernten Übungen auf den Alltag werden die Teilnehmenden befähigt, ihre Gesundheit und Mobilität langfristig eigenverantwortlich zu unterstützen. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Fähigkeit, Übungen auch auf dem Boden auszuführen. Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und ein Handtuch mit.