Der Kurs bietet den Teilnehmern eine Stunde mit viel Bewegung, der ganze Körper wird in diesem Kurs gefordert. Herz/Kreislauftraining gehört jedes Mal dazu. Die Teilnehmer werden mit den bekannten Sportgeräten vertraut gemacht. Der Einsatz dieser Geräte ist ein muss in jeder Stunde. Die Teilnehmer werden motiviert ihren Körper so kennenzulernen, dass keine Unterforderung aber auch keine Überforderung entsteht. Spaß an Bewegung ist das A und O dieses Kurses.