In diesem Kurs werden Übungen für Herz, Kreislauf und Stoffwechsel, für Atmung, Gelenke und Muskeln gezeigt. Diese Übungen können gut von zu Hause aus fortgesetzt werden und Sie haben die Möglichkeit sich bis ins hohe Alter in guter Verfassung sich beweglich und fit zu halten. Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme am Kurs voraussetzt, dass Sie Übungen auch auf dem Boden mitmachen können. Bitte bequeme Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen.