Der Kurs vermittelt mit dem Ziel, Fitness, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern, eine Kombination aus funktionellen Fitnessübungen und grundlegenden Volleyballtechniken. In einem strukturierten Lernprozess wechseln sich Aufwärmen, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sowie das schrittweise Erlernen und Anwenden vereinfachter Volleyballtechniken im Spiel ab.
Die Teilnehmenden erwerben Kompetenzen in Ausdauer, Kraft, Koordination und Spielverständnis und werden befähigt, Bewegung gesundheitsorientiert in ihren Alltag zu integrieren. Die qualifizierte Lehrkraft leitet methodisch fundiert an, gibt individuelle Unterstützung und passt Übungen sowie Regeln an das Leistungsniveau an. Durch kurze Reflexion und die Anwendung im Spiel wird der Transfer in den Alltag unterstützt.