Im Yoga stehen die individuellen Möglichkeiten eines Menschen im Vordergrund. Es geht nicht darum, die perfekte Form in einer Yogahaltung zu erreichen, sondern die Übungen an die körperlichen Gegebenheiten eines Menschen anzupassen. Es ist nicht wichtig, wieweit die Beine gestreckt sind und ob die Vorbeuge weit genug geht. Vielmehr geht es um die Erfahrung des eigenen Körpergefühls. Die Übungen sollen für jeden als positive Veränderungen an Körper und Seele spürbar werden. So kann nach persönlichem Bedarf mit Hilfsmitteln geübt oder eine Übung entsprechend variiert werden. Die Übungen werden überwiegend dynamisch, d.h. fließend in Verbindung mit dem Atem ausgeführt. So entsteht mit der Zeit ein harmonisches Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich und leichte gesundheitliche Probleme kein Hinderungsgrund.Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, warme Socken und ein Getränk mit.