Ziel des Kurses ist es, die körperliche Fitness zu fördern und Kenntnisse über gesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Kräftigung, Mobilisation und Verbesserung der Bewegungsqualität zu vermitteln. In einem strukturierten Lernprozess lernen die Teilnehmenden verschiedene Übungen zur Stärkung und Dehnung der Bein-, Arm-, Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur kennen und wenden diese unter fachlicher Anleitung an. Die Übungen werden auf der Matte, im Stand und im Sitzen durchgeführt und durch den gezielten Einsatz von Kleingeräten ergänzt.

Dabei werden Kompetenzen in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung, Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und funktionelle Bewegungssteuerung entwickelt und vertieft. Die Teilnehmenden erhalten die Möglichkeit, ihre individuellen Bewegungsfähigkeiten zu erweitern und gesundheitsfördernde Bewegungsmuster einzuüben. Unter Anleitung einer fachlich qualifizierten Lehrkraft werden die Übungen erklärt, angeleitet und an die Leistungsfähigkeit der Gruppe angepasst.

Durch die Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen und die Übertragung der erlernten Übungen auf den Alltag werden die Teilnehmenden darin unterstützt, ihre körperliche Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten und eigenverantwortlich zu fördern. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Fähigkeit, Übungen auch auf dem Boden auszuführen. Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und ein Handtuch mit.