Der Kurs vermittelt systematisch die Grundlagen und weiterführenden Elemente des Vinyasa-Yoga mit dem Ziel, Beweglichkeit, Kraft, Koordination sowie bewusste Atmung und mentale Fokussierung zu verbessern. In einem strukturierten Lernprozess werden aufeinander aufbauende, fließende Übungssequenzen aus kraftvollen Asanas und Dehnungen angeleitet und durch eine abschließende Tiefenentspannung ergänzt.
Die Teilnehmenden erwerben Kompetenzen in Körperwahrnehmung, Stressregulation und eigenständiger gesundheitsorientierter Übungspraxis. Die qualifizierte Lehrkraft vermittelt die Inhalte methodisch fundiert, gibt individuelle Korrekturen und passt die Übungen an unterschiedliche Leistungsniveaus an. Durch kurze Reflexionsphasen wird der Transfer in den Alltag unterstützt. Bitte eine Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Getränk mitbringen.