26H3126 Aquafitness

Der Kurs „Aquafitness“ vermittelt grundlegende Kenntnisse und praktische Fähigkeiten zur gesundheitsorientierten Bewegung im Wasser. Ziel des Trainings ist es, die körperliche Kondition zu verbessern, den Kreislauf zu aktivieren und die gelenkschonende Kräftigung des gesamten Körpers kennenzulernen. In einem strukturierten Lernprozess werden verschiedene Übungen und Bewegungsabläufe im brusttiefen Wasser unter Einsatz von Musik angeleitet und schrittweise aufgebaut. Die Teilnehmenden erwerben Kompetenzen in Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung sowie im gezielten Nutzen des Wasserwiderstands für ein ganzheitliches Training. Die Anleitung erfolgt durch eine qualifizierte Kursleitung mit Erfahrung im Bereich Aquafitness und gesundheitsorientierter Bewegungsangebote. Durch die regelmäßige praktische Anwendung und die Reflexion der eigenen Belastung und Bewegungsabläufe erhalten die Teilnehmenden Anregungen, das Gelernte nachhaltig in ihren Alltag und ihre persönliche Gesundheitsförderung zu übertragen. Die aktive Übungszeit im Wasser beträgt 45 Minuten.Achtung: Der Kurs beginnt pünktlich. Ein späterer Einlass ist ausgeschlossen!