26H3221 Hatha-Yoga am Vormittag Aufbaustufe

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorerfahrung, die ihre Yogapraxis gezielt weiterentwickeln und vertiefen möchten. Sie erweitern Ihre Kenntnisse in Hatha-Yoga, insbesondere durch den Aufbau und die bewusste Ausführung von Vinyasas (fließenden Bewegungsabfolgen) in Verbindung mit einer gelenkten Atmung. Die Einheiten sind systematisch aufgebaut und vermitteln weiterführende Prinzipien der Yogapraxis in der Tradition von Sri T. Krishnamacharya. Sie lernen, Bewegungsabläufe präzise auszuführen, Atem und Bewegung aufeinander abzustimmen und die Wirkung der Übungen auf Körper und Geist differenziert wahrzunehmen. Dabei entwickeln Sie Ihre Kompetenzen in den Bereichen Körperwahrnehmung, Atemführung und eigenständige Übungspraxis weiter. Ziel ist es, Übungssequenzen zunehmend selbstständig zu gestalten und gezielt zur Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und mentaler Ausrichtung einzusetzen. Die qualifizierte Kursleitung begleitet Sie mit fachkundiger Anleitung, individuellen Hinweisen und methodischen Impulsen zur sicheren und effektiven Vertiefung Ihrer Praxis. Reflexionsphasen und kurze Meditationen unterstützen Sie dabei, Ihre Fortschritte bewusst wahrzunehmen und die erlernten Inhalte nachhaltig in Ihren Alltag zu übertragen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sitzkissen, Decke, Getränk sowie Iso- oder Yogamatte.