26H3231 Semesterpausen-Special! Faszien-Yoga

Im Kurs „Faszien-Yoga“ lernen die Teilnehmenden, durch gezielte Yogaübungen die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern, Verspannungen zu lösen und das fasziale Gewebe gesund zu erhalten. In einem strukturierten Kursaufbau werden präzise Bewegungsabfolgen, länger gehaltene Dehnpositionen sowie entspannende Übungen methodisch angeleitet und schrittweise vermittelt. Die Teilnehmenden entwickeln Kompetenzen zur bewussten Körperwahrnehmung, Stressregulation sowie zur Förderung von Beweglichkeit, Regeneration und muskulärer Stabilität im Alltag. Die Übungen werden langsam und achtsam ausgeführt und eignen sich für Anfänger*innen ebenso wie für geübte Teilnehmende. Die Anleitung erfolgt durch eine qualifizierte Kursleitung mit fachlicher Kompetenz im Bereich Yoga und gesundheitsorientierter Bewegungsbildung. Durch regelmäßige Praxis und Reflexion der eigenen Körperwahrnehmung wird der Transfer der erlernten Übungen in den Alltag unterstützt.. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und ein Getränk.