26H3104 Semesterpausen-Special! Fit und mit fun durch die Jahreszeiten - Funktionelles Training gezielt anwenden

Auspowern, abschalten und dabei noch etwas für die eigene Gesundheit lernen: In diesem Kurs verbinden Sie effektives Training mit fundiertem Wissen über moderne Trainingsmethoden wie High-Intensity-Training (HIT), Freeletics und Boxelemente. Sie erfahren, wie Sie Ihren Körper gezielt trainieren, Ihre Belastung richtig steuern und Übungen technisch sauber ausführen. Die Einheiten bauen aufeinander auf und vermitteln Schritt für Schritt, wie Kraft, Ausdauer und Koordination nachhaltig verbessert werden können. Neben dem Training entwickeln Sie ein Gespür für Ihre eigenen körperlichen Möglichkeiten und lernen, wie Sie Ihr individuelles Trainingsprogramm auch außerhalb des Kurses sinnvoll gestalten können. Die qualifizierte Kursleitung begleitet Sie dabei mit fachkundiger Anleitung und sorgt für eine sichere, effektive Umsetzung der Übungen. So nehmen Sie nicht nur mehr Energie und ein besseres Körpergefühl mit, sondern auch das Wissen, um langfristig aktiv und gesund zu bleiben.