26H3201 Tai Chi Chuan: entspannen in Bewegung

In diesem Kurs erlernen und vertiefen Sie die grundlegenden Bewegungsabläufe des Tai Chi Chuan im Yang-Stil. Ziel ist es, die Bewegungsform sicher auszuführen, die eigene Körperhaltung zu verbessern sowie Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht gezielt weiterzuentwickeln. In einem strukturierten Lernprozess werden die einzelnen Haltungen, Schritte und Bewegungsfolgen systematisch vermittelt, geübt und miteinander verbunden. Die Teilnehmenden erwerben Kompetenzen in achtsamer Bewegungsausführung, Körperwahrnehmung, Haltungsschulung und Entspannung. Die Übungen werden durch eine qualifizierte Lehrkraft fachkundig angeleitet, erläutert und individuell korrigiert, um eine gesundheitsfördernde und sichere Ausführung zu unterstützen. Durch die bewusste Wahrnehmung der Bewegungen und die Reflexion der eigenen Übungspraxis lernen die Teilnehmenden, die erworbenen Fähigkeiten zur Förderung von Wohlbefinden, Entspannung und Bewegungsqualität auch im Alltag anzuwenden. Bitte bequeme Kleidung sowie Hallenschuhe oder dicke Socken mitbringen.