26H3202 Tai Chi-Qigong für Anfänger: innen – Grundlagen achtsamer Bewegung

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen des Tai Chi-Qigong und entwickeln ein Verständnis für die gesundheitsfördernde Wirkung achtsamer Bewegungsübungen. In einem strukturierten Lernprozess werden die grundlegenden Haltungen, Bewegungsabläufe sowie die Verbindung von Atmung, Bewegung und Konzentration schrittweise vermittelt und eingeübt. Die Teilnehmenden erwerben Kompetenzen in Körperwahrnehmung, Bewegungskoordination, Haltungsschulung, Entspannungsfähigkeit und Achtsamkeit. Die Übungen werden durch eine qualifizierte Lehrkraft fachkundig angeleitet, erläutert und individuell begleitet, um eine sichere und bewusste Ausführung zu fördern. Durch die Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen lernen die Teilnehmenden, die erarbeiteten Techniken zur Förderung von Wohlbefinden, Beweglichkeit und Entspannung auch im Alltag anzuwenden. Tai Chi-Qigong eignet sich für Menschen jeden Alters und bietet zugleich eine fundierte Grundlage für den Einstieg in Tai Chi. Bitte bequeme Kleidung sowie Hallenschuhe oder dicke Socken mitbringen..