26S3194T Sommer-Special Neu! Fitnesswandern„Urban Trail Mülheim a. d. Ruhr“

Diese geführte Fitnesswanderung vermittelt Grundlagen eines gesundheitsorientierten Ausdauertrainings und stärkt die Fähigkeit, längere Wanderstrecken körpergerecht und sicher zu bewältigen. Ziel des Kurses ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit, insbesondere Ausdauer und Herz-Kreislauf-Funktion, zu fördern sowie gesundheitsbewusstes Bewegungsverhalten im Alltag zu entwickeln.
Die Wanderroute führt durch die MüGa, zum Schloss Broich, Ringlokschuppen, durch die Saarner Auen und zum Kloster Saarn nach einer Ruhrtalpassage zur Freilichtbühne und dem Wallviertel. Während der Wanderung werden Inhalte zu Bewegungssteuerung, Belastungsdosierung, Gehtechnik und gesundheitsfördernder Ausdauerbewegung praxisnah vermittelt. Die methodische Umsetzung erfolgt durch angeleitete Bewegungseinheiten, Informationen zur Trainingswirkung sowie gemeinsame Aktivitäts- und Reflexionsphasen.
Die Teilnehmenden erweitern ihre Kompetenzen in den Bereichen Ausdauertraining, Körperwahrnehmung und eigenverantwortliche Gesundheitsförderung. Die Strecke von ca. 12,5 km setzt eine gute Grundkondition voraus.
Die Veranstaltung wird von einer qualifizierten Kursleitung mit Erfahrung im gesundheitsorientierten Fitnesswandern und in der Anleitung von Bewegungsgruppen durchgeführt. Individuelle Hinweise zur Anpassung von Tempo und Belastung unterstützen einen nachhaltigen Transfer gesundheitsfördernder Bewegungsformen in den Alltag.
Treffpunkt: Hauptbahnhof Mülheim a. d. Ruhr