25H3247T Faszien-Yoga-Kompakt - Workshop

Die Faszien in unserem Körper verbinden alle Körperteile miteinander, die Muskeln ebenso wie die Organe. Sie geben uns Form und Struktur und vermitteln uns gleichzeitig Elastizität und Stabilität. Zu den Faszien gehören neben den Hüllen der Muskeln auch die Sehnen und Bänder. Durch Bewegungsmangel werden die Faszien zunehmend fester und unelastischer, was zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen führen kann. Deshalb ist es das Ziel dieses Workshops, mit einfachen dynamischen Übungen (ohne Faszienrolle) und entspannten Körperhaltungen aktiv auf die Faszien einzuwirken und damit ihre Elastizität zu verbessern. Das steigert die Beweglichkeit und damit das individuelle Wohlbefinden. Ein kleiner Vortrag über diese Zusammenhänge rundet den Workshop ab. Nach der achtsamen Praxis schließt der Workshop mit einer erholsamen Endentspannung.
Zu dem Seminar gibt es ein Handout mit ausgewählten Übungen, die regelmäßig im Alltag angewandt, eine nachhaltige Besserung bewirken können. Faszien-Yoga ist für jede*n geeignet: für Anfänger*innen mit und ohne Yoga-Erfahrung, für fortgeschrittene Yogini*s oder Sportler*innen, die einen Ausgleich suchen, aber auch für Menschen mit leichten gesundheitlichen Problemen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und ein Getränk.