Im Kurs „Yoga auf dem Stuhl“ erwerben die Teilnehmenden grundlegende Kenntnisse und praktische Fähigkeiten zur gesundheitsfördernden Anwendung von Yogaübungen im Alltag. Ziel des Kurses ist es, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit zu verbessern sowie einen bewussten Umgang mit Stress zu fördern. Die Teilnehmenden lernen schrittweise verschiedene Yogaübungen im Sitzen und mit Unterstützung des Stuhls kennen, darunter Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung des Beckenbodens, Förderung der Balance und bewussten Atmung. Durch regelmäßiges Üben werden Kompetenzen zur selbstständigen Durchführung gesundheitsfördernder Bewegungs- und Entspannungsübungen entwickelt und in den Alltag übertragen. Der Kurs erfolgt unter fachkundiger Anleitung einer qualifizierten Yogalehrkraft, die die Übungen an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden anpasst und deren Lernprozess begleitet. Reflexions- und Wahrnehmungsphasen unterstützen dabei, die Wirkungen der Übungen auf Körperhaltung, Atmung, Entspannung und Wohlbefinden bewusst wahrzunehmen und nachhaltig in den Alltag zu integrieren.