In dieser Zeit wollen wir uns um die Gesundheit unseres Herzens kümmern. Asanas (Körperübungen) trainieren unsere Muskeln und verbessern die Durchblutung. Das beim Yoga übliche „tiefe Atmen“ senkt den Blutdruck, entspannende Elemente wie Herzmeditation und Schlussentspannung beruhigen das Nervensystem. Stresssymptome werden gesenkt durch ganzheitliches Üben und die vier Schlüsselqualitäten des Herzens (Gelassenheit, Güte, Mitgefühl und Freude) werden gestärkt.
Bei Vorerkrankungen bespreche deine Yogapläne mit Deiner Ärztin- Deinem Arzt. Passe Deine Yoga Praxis an deinen Gesundheitszustand und deine Tagesform an, indem Du vor der Praxis in Dich hineinspürst.
Bitte bringe zu den 4 Terminen eine Yogamatte, eine Decke, warme Socken und ein Getränk mit.