In diesem Workshop lernen Sie die Technik der Progressiven Muskelentspannung (PMR oder PME) nach Edmund Jacobson kennen. Durch bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird körperliche und geistige Ruhe gefördert. Sie erfahren, wie Sie Anspannung frühzeitig erkennen und mit einfachen Übungen Stress, Unruhe und Spannungen abbauen können. Der Kurs ist für alle geeignet, die eine einfache und effektive Methode zur Stressbewältigung kennenlernen und üben wollen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Stoppersocken und eine Decke mit und ggf. Kopfkissen