26H3112 Beckenboden Gymnastik

Ein kräftiger Beckenboden unterstützt eine gesunde Körperhaltung, stabilisiert den Rücken und kann Blasenschwäche vorbeugen oder lindern. In diesem Kurs lernen Frauen, ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen und gezielt zu kräftigen. Ergänzend werden Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung des Rückens, zur Verbesserung der Körperhaltung sowie Entspannungsübungen für den Alltag vermittelt. Kurze theoretische Erläuterungen helfen, die Funktion des Beckenbodens besser zu verstehen und die Übungen sicher im Alltag anzuwenden. Der Kurs eignet sich für Frauen jeden Alters und kann besonders nach Schwangerschaft und Geburt helfen, wieder in körperliche Balance zu kommen sowie Wohlbefinden und Selbstbewusstsein zu stärken. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Getränk mit. Bringen Sie bitte auch Ihre Iso- oder Yogamatte mit.