25S3216 Anti-Stress-Yoga

Unser Alltag scheint immer stressiger zu werden, wir wollen immer mehr in immer weniger Zeit erreichen und das nicht nur im Job sondern auch privat. Scheinbar endlose To-Do-Listen, Sorgen und Probleme verfolgen uns bis in den Feierabend. Verspannungen, innere Unruhe oder Schlafprobleme können die Folgen dieses hektischen Alltags sein. Damit stressige Zeiten nicht zu chronischem Stress oder Burnout führen, ist es notwendig, dass wir einen Ausgleich schaffen. Yoga kann uns dabei helfen, den Folgen von Stress entgegenzuwirken und unsere Stressresistenz zu erhöhen. Neben speziellen Körper- und Atemübungen, sind Meditation und Achtsamkeitsübungen wichtige Elemente des Anti-Stress-Yoga. Bitte bringen Sie eine Decke, ein kleines Kissen, bequeme nicht zu weite Kleidung und warme Socken mit.