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Beruf, Wirtschaft, Schulabschlüsse, Berufliche Anhang
EDV Grundbildung Weiterbildung

Mary Trierweiler Fit im Alter Andrea Geller
Beginn: 17.05.2025 3607 Eine funktionelle Gymnastik mit Freude, Energie Beginn: 20.02.2025 3912
samstags, 10:00-14:00 Uhr und Spaß. Kräftigung und Dehnung der Bein-, donnerstags, 09:45-10:45 Uhr
3 Termine Arm-, Schulter-, Bauch und Rückenmuskulatur. 15 Termine
100 € Haltung-und Gleichgewichtsschulung, Koordi- 55 €
Realschule Grünstr. 27/29, Lehrküche nation, Geschicklichkeit und Mobilisation auf der Gesundheits- und Rehazentrum Niederwenigern
Matte, im Stand und im Sitz auf dem Stuhl, mit
und ohne Kleingeräte. Bitte bequeme Sportklei-
Älter werden – aktiv bleiben dung und ein Handtuch Neu! Wir bewegen uns ins
Wochenende!
Yvonne Czombera-Weierstahl Ein spezielles Bewegungsangebot, bei dem die
Neu! Wir bewegen uns Beginn: 11.03.2025 3902 Veränderung im Alter berücksichtigt und die Be-
zum Wochenstart! dienstags, 9:30-10:30 Uhr weglichkeit gefördert wird. Übungen zur Gleich-
Eine funktionelle Gymnastik mit Freude, Energie 12 Termine gewichtsschulung , Koordination, Geschicklich-
und Spaß. Kräftigung und Dehnung der Bein-, maximale Teilnehmerzahl: 9 keit und Dehnung.
Arm-, Schulter-, Bauch und Rückenmuskulatur. 53 € Übungen im Gehen, Stehen und auf dem Ball
Haltung-und Gleichgewichtsschulung, Koordi- Gymnasium Holthausen (vhs-Räume), Raum 5 oder Hocker..
nation, Geschicklichkeit und Mobilisation auf der
Matte, im Stand und im Sitz auf dem Stuhl, mit Yvonne Czombera-Weierstahl
und ohne Kleingeräte. Bitte bequeme Sportklei- Gymnastik von Kopf bis Fuß Beginn: 14.03.2025 3913
dung und ein Handtuch mitbringen. Leben ist Bewegung und aktiv sein ist keine Frage freitags, 11:15-12:30 Uhr
des Alters. Wir bieten Ihnen ein abwechslungs- 12 Termine
Yvonne Czombera-Weierstahl reiches, auf die Altersgruppe abgestimmtes maximale Teilnehmerzahl: 9
Beginn: 10.03.2025 3900 Gymnastikprogramm. In ungezwungener Atmo- 65 €
montags, 11:15-12:30 Uhr sphäre Kontakte mit Gleichgesinnten zu knüp- Lessingstr. 12a (vhs-Räume), Gesundheitsraum
12 Termine fen, die Selbstständigkeit zu erhalten, Verlore-
maximale Teilnehmerzahl: 9 nes neu zu entwickeln und das Wohlbefinden zu
65 € steigern, das steht für uns im Vordergrund dieses
Gymnasium Holthausen (vhs-Räume), Raum 5 Kurses.
Claudia Österreich
Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik Beginn: 19.02.2025 3909
für Seniorinnen und Senioren mittwochs, 14:30-15:30 Uhr
14 Termine
51,68 €
Rauendahlstr. 40-42 (Sporthalle)

Fit und mobil ins Alter
Permanente Schonung ist der größte Feind un-
seres Körpers, darum ist die Bewegung im Alter
besonders wichtig, um die eigene Selbstständig-
keit und Mobilität zu erhalten. Mit diesem Bewe-
gungskurs wollen wir aktiv werden, mit Hilfe von
Kleingeräten Kraft aufbauen, Beweglichkeit er-
halten und Sicherheit vermitteln. Dieses Bewe-
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die ihre gungsangebot ist für Frauen und Männer ab 65
Fitness überprüfen, verbessern und erhalten Jahren und nicht nur für Aktive geeignet.
möchten. Das Programm bietet Übungen für alle
Körperregionen, die unter Anleitung durchge- Joanna Gralla
führt werden. Das Motto des Kurses ist, den eige- Beginn: 19.02.2025 3910
nen Körper wahrzunehmen und kennenzulernen mittwochs, 16:15-17:30 Uhr
und Spaß an den Übungen zu haben. Die Übun- 12 Termine
gen werden im Stehen, Liegen und Sitzen durch- 55 €
geführt. Mobilität und Sturzprophylaxe stehen im Realschule Grünstraße, Grünstr. 27/29,
Mittelpunkt des Kurses. Diese soll erhalten und Turnhalle
gefördert werden. Es werden seniorengerechte
Übungen angeboten. Die Angebote werden in
der Gruppenstunde variiert, mal zu zweit, mal al- Aqua-Gymnastik für Frauen 60+
leine. Es werden auch Hilfsmittel wie Bälle oder Aqua-Gymnastik für wasserbegeisterte Teilneh-
Hanteln angeboten. merinnen ab 60 plus. Trainieren Sie mit Spaß
unter Einsatz von Musik im stehtiefen Wasser.
Hanni Booz Die Nutzung von Hanteln, Poolnudeln oder Bäl-
Beginn: 17.02.2025 3901 len bringt Abwechslung in die Übungseinheiten.
montags, 15:45-16:30 Uhr Gymnastik im Wasser ist gelenkschonend, mus-
16 Termine kelstraffend, regt Herz- und Kreislauf an und
45 € wirkt sich positiv auf das Allgemeinbefinden aus.
Bürgertreff Oberstüter, Am Brunnen 27,
Seminarraum Andrea Geller
Beginn: 20.02.2025 3911
donnerstags, 08:45-09:45 Uhr
15 Termine
55 €
Gesundheits- und Rehazentrum Niederwenigern

vhs Hattingen Telefon (0 23 24) 204-3511/ -3512 / -3513 Fax (0 23 24) 204 - 3509 41