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Mensch, Gesellschaft, Kultur, Kreatives Gesundheit und Sprachen
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Fitnesswandern - Fitnesswanderkursen am Wochenende, die mehr Neu! Fitnesswandern
Erholung für Körper, Geist und Seele Ausdauer verlangen. Veranstaltungsort: Wech- Sommerextratour - Neanderlandsteig
Dieses Angebot richtet sich an alle, die sich durch selnd im Stadtgebiet, 1. Treffen: 21.02.2025,
Bewegung an der frischen Luft fit halten und Hat- Parkplatz an der Schulenburg
tingen und Umgebung zu Fuß erkunden möch- Termine: 21.03./25.04./23.05./06.06.2025
ten. Fitnesswandern ist zügiges Gehen in Kombi-
nation mit gezielten Kräftigungs- und Entspan- Bernd Jeucken
nungsübungen. Unser Ziel ist es, das Herz-Kreis- Beginn: 21.02.2025 3182
laufsystem und das Immunsystem zu stärken, freitags, 11:00-13:15 Uhr
die Ausdauer zu trainieren und den Stoffwechsel 5 Termine
anzuregen. Durch die Bewegung an der frischen 42,50 €
Luft kommt es zu einer vermehrten Ausschüt- Parkplatz an der Schulenburg
tung von Glückshormonen, die für gute Laune
und frische Ideen im Kopf sorgen. Eine Fitness-
wanderung dauert ca. 3 Stunden und führt über Neu! Fitnesswandern -
ca. 10-12 km. Die Teilnehmer*innen benötigen Wintertextratour Elfringhauser
bequeme Kleidung, passendes Schuhwerk und Schweiz Nachdem wir im letzten vhs-Semester die Etap-
sollten auch schon etwas trainiert sein. Für einen Eine ausdauernde Winterwanderung eignet pen 3,4 und 5 des Neanderlandsteigs begangen
kleinen Snack oder für Getränke ist selbst zu sor- sich besonders, um das eigene Immunsystem haben, werden wir heute die Abschnitte 1 und 2
gen. zu stärken. Unsere Tour führt durch die (ver- von Gruiten bis Neviges erwandern. Bei der ca.
Veranstaltungsort: Wechselnd im Stadtgebiet, schneite?) Winterlandschaft der „Elfringhauser 24 km langen Tour geht es auf und ab durch das
1. Treffen: 22.02.2025, Parkplatz an der Schu- Schweiz“. Mit ihren tollen Weitsichten und idylli- Düsseltal über Schöller zum Ort Düssel, wo wir
lenburg schen Waldwegen bietet sie ein ganz besonderes zur Halbzeit einkehren. Entlang
Termine: 22.03./26.04./24.05./07.06.2025 Wintererlebnis. Die vielen Auf- und Abstiege des romantischen Holzer Bachtals erreichen wir
erfordern eine gute körperliche Verfassung und im zweiten Streckenabschnitt die Düsselquelle.
Bernd Jeucken Wandererfahrung. Zudem sind rutschsichere Von dort ist es nicht mehr weit zum Tagesziel:
Beginn: 22.02.2025 3180 Wanderstiefel und den Verhältnissen angepass- dem Schloss Hardenberg in Neviges. An- und
samstags, 11:00-14:00 Uhr te Kleidung obligatorisch. Unterwegs ist eine ge- Rückfahrt mit dem ÖPNV. Nur für konditionsstar-
5 Termine meinsame Einkehr geplant. Gesamtstrecke: ca. ke Wanderer geeignet!
55 € 16 km.
Parkplatz an der Schulenburg Bernd Jeucken
Bernd Jeucken Sonntag, 13.07.2025 3185T
Sonntag, 09.02.2025 3183T 10:00-17:30 Uhr
Fitnesswandern - 11:00-15:30 Uhr 12 €
Erholung für Körper, Geist und Seele 12 € Treffpunkt:Busbahnhof am Reschop Carré,
Dieses Angebot richtet sich an alle, die sich durch Treffpunkt: P Rotes Haus (Elfringhauser Str./ Hattingen 8:30 Uhr
Bewegung an der frischen Luft fit halten und Hat- Felderbachstr.)
tingen und Umgebung zu Fuß erkunden möch-
ten. Fitnesswandern ist zügiges Gehen in Kombi- Entspannung
nation mit gezielten Kräftigungs- und Entspan- Fitnesswandern -
nungsübungen. Unser Ziel ist es, das Herz-Kreis- Frühjahrsextratour Halden-Hopping Tai Chi-Qigong Vertiefungskurs
laufsystem und das Immunsystem zu stärken,
die Ausdauer zu trainieren und den Stoffwechsel
anzuregen. Durch die Bewegung an der frischen
Luft kommt es zu einer vermehrten Ausschüt-
tung von Glückshormonen, die für gute Laune
und frische Ideen im Kopf sorgen. Eine Fitness-
wanderung dauert ca. 3 Stunden und führt über
ca. 10-12 km. Die Teilnehmer*innen benötigen
bequeme Kleidung, passendes Schuhwerk und
sollten auch schon etwas trainiert sein. Für einen
kleinen Snack oder für Getränke ist selbst zu sor-
gen.
Veranstaltungsort: Wechselnd im Stadtgebiet,
1. Treffen: 23.02.2025, Parkplatz an der Schu- Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer/innen, die
lenburg Auch in diesem Frühjahr gibt die vhs konditions- Tai Chi-Qigong bereits gelernt haben. Wir wer-
Termine: 23.03./27.04./25.05./08.06.2025 starken Wanderern die Gelegenheit, bekannte den die 18 Übungen wiederholen, vertiefen und
und weniger bekannte Aussichtsberge des Ruhr- korrigieren. Die Stunden werden jeweils mit Ent-
Bernd Jeucken gebiets gemeinsam zu Fuß zu erkunden. Wir pannungsübungen im Sitzen oder Liegen abge-
Beginn: 23.02.2025 3181 starten unsere ausdauernde Tageswanderung in schlossen. Bitte Hallenschuhe oder dicke Socken,
sonntags, 11:00-14:00 Uhr Gelsenkirchen und laufen eine sehenswerte, ca. bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.
5 Termine 25 km große Wanderrunde über Essen (Schuren-
55 € bachhalde), Bottrop (Tetraeder) und Gladbeck Martina Dressel
Parkplatz an der Schulenburg („Braucker Alpen“). Bitte:das Foto-Handy nicht Beginn: 18.02.2025 3200
vergessen. Treffpunkt: Parkplatz am Nordstern- dienstags, 18:15-19:15 Uhr
park, Gelsenkirchen (Amphitheater). Es bietet 16 Termine
Neu! Fitnesswandern light sich an, Fahrgemeinschaften zu bilden. 58,32 €
Erholung für Körper, Geist und Seele Sportzentrum Talstr. 17, Gymnastikraum
Kürzer, gemächlicher und weniger auf & ab...Das Bernd Jeucken
neue Wanderangebot der vhs ist für Naturfreun- Sonntag, 11.05.2025 3184T
dinnen und -freunde gedacht, die nicht wander- 10:00-17:30 Uhr
erfahren sind oder unangestrengter die Bewe- 12 €
gung in der frischen Luft genießen möchten. Un- Treffpunkt:Parkplatz am Nordsternpark,
ser Ziel: das Herz-Kreislaufsystem und das Im- Gelsenkirchen, Amphitheater
munsystem zu stärken ist das gleiche wie bei den

36 Anmeldung, Veranstaltungsorte, Stichwortverzeichnis usw. siehe Anhang ab Seite 62