Möchten Sie etwas Gutes für sich tun und abschalten? Sind Sie offen verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen, um Ihr Stresslevel zu senken? Dann bietet Ihnen dieser Kurs die Gelegenheit, Entspannungstechniken wie Bodyscan, Gehmeditation, progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen und Atementspannung auszuprobieren. Außerdem werden einfache Übungen zum Dehnen und Mobilisieren gezeigt, um Verspannungen vorzubeugen oder zu lindern. Erforderlich sind eine Matte, eine Decke, ein Kopfkissen und bequeme nicht einengende Kleidung.