Page 33 - Online-Version-25-1-PH-vhs-Hattingen

5 | Seite 50 - 57 6 | Seite 58 - 59 7 | Seite 60 - 61 8 | Seite 62 - 66

Beruf, Wirtschaft, Schulabschlüsse, Berufliche Anhang
EDV Grundbildung Weiterbildung

Bewegungsschulung Julia Markus Lolita Lassak
Beginn: 17.02.2025 3102 Beginn: 21.02.2025 3159
Fit und mit fun durch die Jahreszeiten montags, 16:00-17:00 Uhr freitags, 18:30-20:00 Uhr
Dieses Kursangebot wendet sich an alle U50, 13 Termine 15 Termine
die bereit sind, sich nach dem stressigen Ar- 48,32 € 80 €
beitsalltag auszupowern, ohne dabei den Spaß zu Grundschule Erik-Nölting, Lehrschwimmbecken Parkplatz vor dem Eingang der Grundschule in
vergessen. Die intensiven Trainingseinheiten für Niederwenigern / Zoom
jedermann und natürlich auch jede Frau arbeiten
mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Ge- Yoga to go
genständen, die Koordination, Kraft und Ausdau- Lolita Lassak
er schulen. Durch ein „HIT- und Freeletics“-ähnli- Beginn: 22.02.2025 3170
ches Training mit kleinen Boxtrainings in Partner- samstags, 09:30-11:00 Uhr
arbeit werden alle Muskelpartien je nach eigener 15 Termine
körperlicher Verfassung maximal gestärkt. Dies 80 €
führt zu einer deutlichen Verbesserung der Aus- Parkplatz der Isenburg unten an der Ruhr, Zoom
dauer sowie verbesserter Koordination. Nicht zu
vergessen ist natürlich auch der maximale Mus-
kelaufbau, der bei diesen Übungen ganz individu- Fit mit Dance-Aerobic
ell gestaltet werden kann. Der Kurs soll aber nicht Willkommen zum Kurs „Fit mit Aerobic“! Ihr habt
nur dem physischen Körpergefühl zu Gute kom- Lust eure Koordination zu verbessern, den Kopf
men, sondern auch positive psychische Auswir- frei zu bekommen und mit Spaß Kalorien zu ver-
kungen auf unseren Alltag haben, denn er sorgt brennen? Dieser Kurs bietet euch eine abwechs-
durch die unterschiedlichen Übungen auch für ist ein Outdoor-Special: gesundheitsorientierte lungsreiche Mischung aus Tanz-Aerobic und Mus-
eine bessere Funktion unseres Gehirns und vor Asanas (Vorbild vieler funktioneller Fitnessübun- kelkräftigung auf der Matte. Gemeinsam werden
allem stimuliert er die Koordinationsfähigkeit. gen) für Rücken, Bauch, Beine und Po halten Ge- wir uns zur Musik bewegen, unsere Ausdauer
lenke und Wirbelsäule gesund und beweglich. verbessern und Spannungen lösen.
Stefano Cataldi Die Körpermitte wird gekräftigt, Aufrichtung und In der ersten Hälfte bringen wir unseren Kreis-
Beginn: 17.02.2025 3100 Haltung deutlich verbessert - so steigen nicht nur lauf mit Dance-Aerobic zu Songs aus den 80ern
montags, 18:00-19:30 Uhr Wohlbefinden und Selbstbewusstsein, sondern bis heute in Schwung. Anschließend werden wir
16 Termine auch Auftreten und Ausstrahlung. Kombiniert gezielte Muskelgruppen auf der Matte stärken,
85 € mit Walking, Konditions- oder Faszientraining gefolgt von einer Muskelentspannung. Egal, ob
Sportzentrum Talstr. 17, Gymnastikraum werden Sie leistungsfähiger und ausgegliche- ihr gerade anfangt oder fortgeschritten seid,
ner. Achtsamkeits- und Entspannungstechni- kommt vorbei! Bitte erscheint in Sportkleidung
ken sowie Atemübungen runden jede Stunde ab. und denkt an eine Matte (falls vorhanden), ein
Fitness Volley Mit diesem wöchentlich wechselnden „Best Off“ Handtuch und natürlich ausreichend Wasser. Ich
Haben Sie Lust fit zu bleiben - ohne den Spaßfak- bleiben Sie fit, nehmen Tipps mit für Ihr Alltags- freue mich darauf, mit euch zu tanzen, zu trainie-
tor zu vergessen? Sind Sie zwischen 40 und 85 und Berufsleben und erkundenunterschiedliche ren und zu entspannen!
Jahre alt? Sind Sie fit oder möchten sich fit hal- Orte wie die Isenburg, Schulenburg, die Ruhr
ten - dann ist das der richtige Sportkurs für Sie! oder Niederwenigern. Bitte Sportschuhe und Gina Huber
Wir werden eine Kombi zwischen klassischen Fit- dem Wetter entsprechende Kleidung mitbrin- Beginn: 24.02.2025 3105
ness Übungen und dem Volleyballspiel machen. gen, auch in den Schulferien! Dieser Kurs findet montags, 19:45-21:15 Uhr
Sie können Ihre Kondition und Koordination trai- hybrid statt: draußen oder bei sehr schlechtem 15 Termine
nieren, technische Elemente erlernen und an- Wetter online per Zoom! Ort wechselnd (Abspra- 80 €
schließend im Spiel umsetzen. Sie spielen noch che per WhatsApp). Lolita Lassak ist zertifizierte Sportzentrum Talstr. 17, Gymnastikraum
kein Volleyball? Machen Sie sich keine Sorgen, Yoga-, Fitness- und Personal-Trainerin. Sie leitet
wir spielen mit eigenen und/oder vereinfach- seit Jahren Sport- und Gesundheitskurse und ist
ten Regeln, jeder kann mitmachen! Hauptsache Markeninhaberin von „LolaYoga®, mit Achtung Zumba® Fitness
Sie wollen sich bewegen und Spaß dabei haben. und Haltung. Interessierte aufgepasst! Zumba® ist ein Tanz-
Unser Ziel ist fit und beweglich zu bleiben, auch Fitness-Training zu lateinamerikanischen Rhyth-
durch die Kräftigung unser Arme, Beine und der Lolita Lassak men. Mit Leichtigkeit und Spaß bringt Zumba®
Rumpfmuskulatur. Beginn: 17.02.2025 3103 den Körper in Form, strafft die Muskeln, kräftigt
Interesse? Dann melden Sie sich an. Wir freuen montags, 18:00-19:30 Uhr das Herz und fördert die Koordination. Der Kurs
uns auf Sie!! 15 Termine richtet sich an alle, die Spaß am Tanzen haben,
80 € schwitzen wollen, sich mitreißen lassen und da-
Stefano Cataldi Treffpunkt: Parkplatz mit etwas für ihre Fitness und ihre mentale Ge-
Beginn: 17.02.2025 3101 Lessingstraße/Goethestraße, Zoom sundheit tun wollen. Tanzerfahrung ist wün-
montags, 20:00-21:45 Uhr schenswert, aber nicht zwingend. Bitte bequeme
16 Termine Kleidung, ein Handtuch, Turnschuhe und ein Ge-
98.32 € Lolita Lassak tränk mitbringen.
Rauendahlstr. 40-42 (Sporthalle) Beginn: 18.02.2025 3124
dienstags, 18:30-20:00 Uhr Esther Krüger
15 Termine Beginn: 17.02.2025 3107
Aquafit 80 € montags, 19:45-20:45 Uhr
Für ein umfangreiches Training im Bereich Ge- Parkplatz vor dem Eingang der Grundschule in 15 Termine
lenke, Muskeln und Herz-Kreislauf-System bie- Niederwenigern, Zoom 55 €
tet das Element Wasser beste Voraussetzun- Grundschule Erik-Nölting,
gen. Gleichzeitig werden Bänder und Gelen- Richard-Dehmel-Str. 10, Aula
ke geschont. Trainiert wird mit verschiedenen Lolita Lassak
Arbeitsmaterialien sowohl im Tief- (3 Meter) Beginn: 19.02.2025 3131
als auch im Flachwasser (Brusttiefe). Nur für mittwochs, 18:00-19:30 Uhr
Schwimmer*innen. 15 Termine
80 €
Parkplatz Lessingstraße/Goethestraße, Zoom

vhs Hattingen Telefon (0 23 24) 204-3511/ -3512 / -3513 Fax (0 23 24) 204 - 3509 33