Unsere Gesundheit ist ständig bedroht z.B. durch gesundheitsgefährdende Eindringlinge (Bakterien, Viren). Eine starke körpereigene Abwehr, d.h. ein starkes Immunsystem schützt sie und ist damit die beste Gesundheitsvorsorge. Präventionssport stärkt unser Immunsystem, hält uns geistig fit und verringert das Verletzungsrisiko z.B. durch Stürze. Außerdem werden Sie leistungsfähiger und zufriedener. Teilnehmen können alle Interessierten insbesondere auch Neueinsteiger oder Wiedereinsteiger (Erwachsene aller Altersklassen) ohne Krankheitssymptome, die vorbeugend etwas gegen gesundheitliche Beeinträchtigungen unternehmen möchten.
Unter vom DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund) zertifizierter Fachanleitung (höchste Lizenz) werden Schritt für Schritt Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in verschiedenen Schwierigkeitsstufen z.T. spielerisch gestärkt und verbessert. Jeder kann seinen eigenen Schwierigkeitsgrad wählen.