Neben den bekannten Methoden wie Autogenes Training und Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen werden hier noch etliche andere Techniken wie u.a. Laya-Yoga-Entspannung, Bodyscan, Dynamische Entspannung, Fantasie- und Duftreisen, Tanz-Traumreise, Geschichten, Meditationen vorgestellt, die uns vom Alltag entführen. In dem „kleinen Kurzurlaub“ erlangt man einen Einblick in das weite Feld zum Thema Entspannung. Durch den Tag wird Stress abgebaut und wieder Kraft für den Alltag getankt. Bitte mitbringen: Stoppersocken und alles das, was Sie zum Wohlfühlen brauchen.