Page 33 - vhs-hattingen-24-02

5 | Seite 50 - 57 6 | Seite 58 - 59 7 | Seite 60 - 61 8 | Seite 62 - 66

Beruf, Wirtschaft, Schulabschlüsse, Berufliche Anhang
EDV Grundbildung Weiterbildung

Stefano Cataldi oder Faszientraining werden Sie leistungsfä- Neu! Tanz & Bewegung,
Beginn: 16.09.2024 3100 higer und ausgeglichener. Achtsamkeits- und ein Kursangebot in Kooperation mit
montags, 18:00-19:30 Uhr Entspannungstechniken sowie Atemübungen der IEB im EN-Kreis & der Hattinger
10 Termine runden jede Stunde ab. Mit diesem wöchentlich Lebenshilfe
49 € wechselnden „Best Off“ bleiben Sie fit, nehmen Tanzen ist wie träumen mit den Füßen.
Sportzentrum Talstr. 17, Gymnastikraum Tipps mit für Ihr Alltags- und Berufsleben und Einfache rhythmische Bewegungen und Übun-
erkundenunterschiedliche Orte wie die Isen- gen zur entspannten Steigerung der Beweg-
burg, Schulenburg, die Ruhr oder Niederweni- lichkeit. Mit Spaß die neue Woche begrüßen
Fitness Volley gern. Bitte Sportschuhe und dem Wetter ent- steht im Mittelpunkt.
sprechende Kleidung mitbringen, auch in den
Schulferien! Dieser Kurs findet hybrid statt: Mary Trierweiler
draußen oder bei schlechtem Wetter online! Ort Beginn: 16.09.2024 3104
wechselnd (Absprache per WhatsApp). Lolita montags, 17:00-18:30 Uhr
Lassak ist zertifizierte Yoga-, Fitness- und Per- 10 Termine
sonal-Trainerin. Sie leitet Sport- und Gesund- 46,20 €
heitskurse und ist Markeninhaberin von „Lo- Bitte Ermäßigung erfragen.
laYoga®, mit Achtung und Haltung. Zentrum für bürgerschaftliches Engagement,
Holschentor, Gruppenraum 2

Neu! Fit mit Dance-Aerobic
Haben Sie Lust fit zu bleiben - ohne den Spaß- Willkommen zum Kurs „Fit mit Dance-Aerobic“!
faktor zu vergessen? Sind Sie zwischen 40 und Ihr habt Lust eure Koordination zu verbessern,
85 Jahre alt? Sind Sie fit oder möchten sich fit den Kopf frei zu bekommen und mit Spaß Ka-
halten - dann ist das der richtige Sportkurs für lorien zu verbrennen? Dieser Kurs bietet euch
Sie! Wir werden eine Kombi zwischen klassi- eine abwechslungsreiche Mischung aus Tanz-
schen Fitness Übungen und dem Volleyballspiel Aerobic und Muskelkräftigung auf der Matte.
machen. Sie können Ihre Kondition und Koor- Gemeinsam werden wir uns zur Musik bewe-
dination trainieren, technische Elemente erler- gen, unsere Ausdauer verbessern und Span-
nen und anschließend im Spiel umsetzen. Sie nungen lösen. In der ersten Hälfte bringen wir
spielen noch kein Volleyball? Machen Sie sich Lolita Lassak unseren Kreislauf mit Dance-Aerobic zu coolen
keine Sorgen, wir spielen mit eigenen und/oder Beginn: 16.09.2024 3103 Songs aus den 80ern bis heute in Schwung. An-
vereinfachten Regeln, jeder kann mitmachen! montags, 18:00-19:30 Uhr schließend werden wir gezielte Muskelgruppen
Hauptsache Sie wollen sich bewegen und Spaß 15 Termine auf der Matte stärken, gefolgt von einer Mus-
dabei haben. Unser Ziel ist fit und beweglich zu 71 € kelentspannung. Egal, ob ihr gerade anfangt
bleiben, auch durch die Kräftigung unser Arme, Treffpunkt: Parkplatz oder fortgeschritten seid, kommt vorbei! Bitte
Beine und der Rumpfmuskulatur. Lessingstraße/Goethestraße erscheint in Sportkleidung und denkt an eine
Interesse? Dann melden Sie sich an. Wir freuen Matte (falls vorhanden), ein Handtuch und na-
uns auf Sie!! Lolita Lassak türlich ausreichend Wasser.
Beginn: 17.09.2024 3124 Ich freue mich darauf, mit euch zu tanzen, zu
Stefano Cataldi dienstags, 18:30-20:00 Uhr trainieren und zu entspannen!
Beginn: 16.09.2024 3101 15 Termine
montags, 20:00-21:45 Uhr 71 € Gina Huber
10 Termine Treffpunkt: Parkplatz vor dem Eingang der Beginn: 16.09.2024 3105
57 € Grundschule in Niederwenigern montags, 19:45-21:15 Uhr
Rauendahlstr. 40-42 (Sporthalle) 15 Termine
Lolita Lassak 71 €
Beginn: 18.09.2024 3131 Sportzentrum Talstr. 17, Gymnastikraum
Aquafit mittwochs, 18:00-19:30 Uhr
Für ein umfangreiches Training im Bereich Ge- 15 Termine
lenke, Muskeln und Herz-Kreislauf-System bie- 71 € Zumba® Fitness
tet das Element Wasser beste Voraussetzun- Treffpunkt: Parkplatz Realschule Grünstraße Interessierte aufgepasst! Zumba® ist ein
gen. Gleichzeitig werden Bänder und Gelenke / nach den Herbstferien Turnhalle Grünstraße Tanz-Fitness-Training zu lateinamerikanischen
geschont. Trainiert wird mit verschiedenen Rhythmen. Mit Leichtigkeit und Spaß bringt
Arbeitsmaterialien sowohl im Tief- (3 Meter) Lolita Lassak Zumba® den Körper in Form, strafft die Mus-
als auch im Flachwasser (Brusttiefe). Nur für Beginn: 20.09.2024 3159 keln, kräftigt das Herz und fördert die Koordi-
Schwimmer*innen. freitags, 18:30-20:00 Uhr nation. Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß
15 Termine am Tanzen haben, schwitzen wollen, sich mit-
Julia Markus 71 € reißen lassen und damit etwas für ihre Fit-
Beginn: 16.09.2024 3102 Treffpunkt: Parkplatz vor dem Eingang der ness und ihre mentale Gesundheit tun wollen.
montags, 16:00-17:00 Uhr Grundschule in Niederwenigern Tanzerfahrung ist wünschenswert, aber nicht
11 Termine zwingend. Bitte bequeme Kleidung, ein Hand-
37 € Lolita Lassak tuch, Turnschuhe und ein Getränk mitbringen.
Grundschule Erik-Nölting, Lehrschwimmbecken Beginn: 21.09.2024 3170
samstags, 09:30-11:00 Uhr Esther Krüger
15 Termine Beginn: 16.09.2024 3107
Yoga to go 71 € montags, 19:45-20:45 Uhr
ist ein Outdoor-Special: gesundheitsorien- Treffpunkt: Parkplatz der Isenburg 15 Termine
tierte Asanas (Vorbild vieler funktioneller Fit- unten an der Ruhr 49 €
nessübungen) für Rücken, Bauch, Beine und Po Grundschule Erik-Nölting,
halten Gelenke gesund. Die Körpermitte wird Richard-Dehmel-Str. 10, Aula
gekräftigt und Haltung deutlich verbessert - so
steigen nicht nur Wohlbefinden und Selbstbe-
wusstsein, sondern auch Auftreten und Aus-
strahlung. Kombiniert mit Walking, Konditions-

vhs Hattingen Telefon (0 23 24) 204-3511/ -3512 / -3513 Fax (0 23 24) 204 - 3509 33