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Beruf, Wirtschaft, Schulabschlüsse, Berufliche Anhang
EDV Grundbildung Weiterbildung

Bewegungsschulung Aquafit Lolita Lassak
Ein umfangreiches Training für den ge- Beginn: 19.09.2025 3159
Fit und mit Fun durch die Jahreszeiten samten Körper. Das Element Wasser bietet freitags, 18:30-20:00 Uhr
Dieses Kursangebot wendet sich an alle U50, den Vorteil, sich schwerelos zu fühlen. Trai- 15 Termine
die bereit sind, sich nach dem stressigen Ar- niert wird flexibel, sowohl im Flachwasser 80 €
beitsalltag auszupowern, ohne dabei den als auch im Tiefwasser (3 Meter). Nur für Parkplatz der Isenburg unten an der Ruhr /
Spaß zu vergessen. Die intensiven Trainings- Schwimmer*innen. Zoom
einheiten für jedermann und natürlich auch
jede Frau arbeiten mit dem eigenen Körper- Julia Markus Lolita Lassak
gewicht und kleinen Gegenständen, die Koor- Beginn: 29.09.2025 3102 Beginn: 20.09.2025 3170
dination, Kraft und Ausdauer schulen. Durch montags, 16:00-17:00 Uhr samstags, 09:30-11:00 Uhr
ein „HIT- und Freeletics“-ähnliches Training 10 Termine 15 Termine
mit kleinen Boxtrainings in Partnerarbeit wer- 38 € 80 €
den alle Muskelpartien je nach eigener kör- Grundschule Erik-Nölting, Parkplatz der Isenburg unten an der Ruhr /
perlicher Verfassung maximal gestärkt. Dies Lehrschwimmbecken Zoom
führt zu einer deutlichen Verbesserung der
Ausdauer sowie verbesserter Koordination. Julia Markus
Nicht zu vergessen ist natürlich auch der ma- Beginn: 30.09.2025 3127 Fit mit Dance-Aerobic
ximale Muskelaufbau, der bei diesen Übun- dienstags, 15:00-16:00 Uhr Willkommen zum Kurs „Fit mit Aerobic“! Ihr
gen ganz individuell gestaltet werden kann. 10 Termine habt Lust, eure Koordination zu verbessern,
Der Kurs soll aber nicht nur dem physischen 38 € den Kopf freizubekommen und mit Spaß Ka-
Körpergefühl zu Gute kommen, sondern auch Grundschule Erik-Nölting, Lehrschwimmbecken lorien zu verbrennen? Dieser Kurs bietet euch
positive psychische Auswirkungen auf unse- eine abwechslungsreiche Mischung aus Tanz-
ren Alltag haben, denn er sorgt durch die un- Yoga to go Aerobic und Muskelkräftigung auf der Matte.
terschiedlichen Übungen auch für eine besse- ist ein Outdoor-Special: gesundheitsorientier- Gemeinsam werden wir uns zur Musik bewe-
re Funktion unseres Gehirns und vor allem te Asanas (Vorbild funktioneller Fitnessübun- gen, unsere Ausdauer verbessern und Span-
stimuliert er die Koordinationsfähigkeit. gen) für Rücken, Bauch, Beine und Po halten nungen lösen.
Gelenke und Wirbelsäule gesund und beweg- In der ersten Hälfte bringen wir unseren
Stefano Cataldi lich. Die Körpermitte wird gekräftigt, Aufrich- Kreislauf mit Dance-Aerobic zu Songs aus den
Beginn: 15.09.2025 3100 tung und Haltung deutlich verbessert - so 80ern bis heute in Schwung. Anschließend
montags, 18:00-19:30 Uhr steigen nicht nur Wohlbefinden und Selbstbe- werden wir gezielte Muskelgruppen auf der
16 Termine wusstsein, sondern auch die Ausstrahlung. Matte stärken, gefolgt von einer Muskelent-
85 € Kombiniert mit Walking, Konditions- oder spannung. Egal, ob ihr gerade anfangt oder
Sportzentrum Talstr. 17, Gymnastikraum Faszientraining werden Sie leistungsfähiger fortgeschritten seid, kommt vorbei! Bitte er-
und ausgeglichener. Achtsamkeits- und Ent- scheint in Sportkleidung und denkt an eine
spannungstechniken, sowie Atemübungen Matte (falls vorhanden), ein Handtuch und
runden jede Stunde ab. Mit diesem wöchent- natürlich ausreichend Wasser. Ich freue mich
lich wechselnden „Best Off“ bleiben Sie fit, darauf, mit euch zu tanzen, zu trainieren und
nehmen Tipps mit für Ihr Alltags- und Berufs- zu entspannen!
leben und erkunden unterschiedliche Orte wie
die Isenburg, Schulenburg, die Ruhr oder Jana Zelichovskij
Niederwenigern. Bitte Sportschuhe und dem Beginn: 01.10.2025 3138
Wetter entsprechende Kleidung mitbringen, mittwochs, 20:00-21:30 Uhr
auch in den Schulferien! Dieser Kurs findet 10 Termine
hybrid statt: draußen oder bei sehr schlech- 55 €
tem Wetter online per Zoom! Ort wechselnd Sportzentrum Talstr. 17, Gymnastikraum
(Absprache per WhatsApp). Lolita Lassak ist
zertifizierte Yoga-, Fitness- und Personal-Trai-
Fitness Volley nerin. Sie leitet seit Jahren Sport- und Ge- Zumba® Fitness
Haben Sie Lust, fit zu bleiben - ohne den sundheitskurse und ist Markeninhaberin von Interessierte aufgepasst! Zumba® ist ein Tanz-
Spaßfaktor zu vergessen? Sind Sie zwischen „LolaYoga® mit Achtung und Haltung“. Fitness-Training zu lateinamerikanischen
40 und 85 Jahre alt? Sind Sie fit oder möch- Rhythmen. Mit Leichtigkeit und Spaß bringt
ten sich fit halten - dann ist das der richtige Lolita Lassak Zumba® den Körper in Form, strafft die Mus-
Sportkurs für Sie! Wir werden eine Kombi Beginn: 15.09.2025 3103 keln, kräftigt das Herz und fördert die Koordi-
zwischen klassischen Fitness Übungen und montags, 18:00-19:30 Uhr nation. Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß
dem Volleyballspiel machen. Sie können Ihre 15 Termine am Tanzen haben, schwitzen wollen, sich mit-
Kondition und Koordination trainieren, techni- 80 € reißen lassen und damit etwas für ihre Fitness
sche Elemente erlernen und anschließend im Parkplatz der Isenburg unten an der Ruhr / und ihre mentale Gesundheit tun wollen. Tan-
Spiel umsetzen. Sie spielen noch kein Volley- Zoom zerfahrung ist wünschenswert, aber nicht zwin-
ball? Machen Sie sich keine Sorgen, wir spie- gend. Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch,
len mit eigenen und/oder vereinfachten Re- Lolita Lassak Turnschuhe und ein Getränk mitbringen.
geln, jeder kann mitmachen! Hauptsache Sie Beginn: 16.09.2025 3124
wollen sich bewegen und Spaß dabei haben. dienstags, 18:30-20:00 Uhr Esther Krüger
Unser Ziel ist fit und beweglich zu bleiben, 15 Termine Beginn: 15.09.2025 3107
auch durch die Kräftigung unser Arme, Beine 80 € montags, 19:45-20:45 Uhr
und der Rumpfmuskulatur. Parkplatz der Isenburg unten an der Ruhr / 15 Termine
Interesse? Dann melden Sie sich an. Zoom 55 €
Wir freuen uns auf Sie!! Grundschule Erik-Nölting,
Lolita Lassak Richard-Dehmel-Str. 10, Aula
Stefano Cataldi Beginn: 17.09.2025 3131
Beginn: 15.09.2025 3101 mittwochs, 09:00-10:30 Uhr
montags, 20:00-21:45 Uhr 15 Termine
16 Termine 80 €
98 € Parkplatz der Isenburg unten an der Ruhr /
Rauendahlstr. 40-42 (Sporthalle) Zoom

vhs Hattingen Telefon (0 23 24) 204-3511/ -3512 / -3513 Fax (0 23 24) 204 - 3509 33