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Beruf, Wirtschaft, Schulabschlüsse, Berufliche Anhang
EDV Grundbildung Weiterbildung

Neu! Line Dance aber gesundheitliche Probleme hervor. Das Claudia Österreich
Tanzen in Reihen und ohne Partner:in – das Element Wasser bietet optimale Vorausset- Beginn: 18.09.2025 3141
ist Line Dance. Einfache bis umfangreichere zungen für ein umfangreiches Trainingspro- donnerstags, 15:30-16:30 Uhr
Choreorgrafien werden nach Country-Musik, gramm, um das Herz-Kreislauf-System und 14 Termine
aber auch nach aktuellen Charts in einer, zwei die Muskulatur bei gleichzeitiger Schonung 52 €
oder vier Richtungen im Raum getanzt. Line von Gelenken und Bändern intensiv zu trai- Lehrschwimmbecken der ehem. Grundschule,
Dance macht Spaß und dabei trainiert man nieren. Dieses Kursangebot wendet sich an Rauendahlstr. 40/42
nicht nur seinen Körper, sondern auch seine Teilnehmende, die bereits schwimmen kön-
Denkfähigkeit – und das in jedem Alter. Line nen, denn ein effektives Aqua-Jogging erfor-
Dance fördert die Koordination, Konzentrati- dert auch eine entsprechende Wassertiefe Meditation des Tanzes -
on und Geselligkeit! (1,80 Meter). Auch in den Ferien! von der Bewegung zur Stille
Achtung: Der Kurs beginnt pünktlich. Gemeinsam erlernen und erarbeiten wir zu
Jasmin Michel-Burbulla Ein späterer Einlass ist ausgeschlossen! klassischer und Folkmusik Tänze und Choreo-
Beginn: 16.09.2025 3129 grafien von Prof. Bernhard Wosien, Friedl Klo-
dienstags, 18:30-19:30 Uhr N.N. ke-Eibl und Nanni Kloke, den Begründern ei-
10 Termine Beginn: 17.09.2025 3135 nes weltweiten Netzwerks der Tanzmeditati-
39 € mittwochs, 16:15-17:15 Uhr on. Mit einfachen Übungen aus dem klassi-
Grundschule Bruchfeld, Sporthalle, 15 Termine schen Ballett schulen wir das Körper- und
Lessingstr. 12, 45525 Hattingen 55 € Raumgefühl. Eine besondere Wachheit uns
Lehrschwimmbecken der ehem. Grundschule, selbst und den Mittanzenden gegenüber wird
Jasmin Michel-Burbulla Rauendahlstr. 40/42 gefördert. Musik, Tanz und Stille wirken har-
Beginn: 16.09.2025 3130 monisierend, da sie den Menschen ganzheit-
dienstags, 19:30-20:30 Uhr lich ansprechen. Sie führen zu innerer Ruhe
10 Termine und Harmonie sowie Leichtigkeit und Be-
39 € schwingtheit. Dieser Kurs steht allen Men-
Grundschule Bruchfeld, Sporthalle, schen offen, die sich gerne bewegen und ih-
Lessingstr. 12, 45525 Hattingen ren Körper auf eine neue Art kennenlernen
wollen. Bitte geeignete Tanzschuhe mitbrin-
gen, keine Turnschuhe.
Neu! Fit mit Yoga
Fit mit Yoga ist ein funktionelles Training mit Barbara Schulze
dem eigenen Körpergewicht. Gesundheitsori- Beginn: 18.09.2025 3142
entierte Asanas (Vorbild für viele moderne donnerstags, 17:00-18:30 Uhr
Gymnastikübungen) für Rücken, Bauch, Bei- 13 Termine
ne und Po halten Gelenke und Wirbelsäule 70 €
gesund und beweglich. Die Körpermitte wird Sportzentrum Talstr. 17, Gymnastikraum
gekräftigt, Aufrichtung und Haltung deutlich
verbessert - so steigen nicht nur Wohlbefin- Fit mit Bewegung
den und Selbstbewusstsein, sondern auch In diesem Kurs werden Übungen für Herz, Den Rücken stärken -
Auftreten und Ausstrahlung. Kreislauf und Stoffwechsel, für Atmung, Ge- Wirbelsäulengymnastik am Abend
Ein ganzheitliches Bewegungstraining, das lenke und Muskeln gezeigt. Diese Übungen In dem Kurs werden wir gezielte Übungen
die Muskeln kräftigt, flexibel macht, die Aus- können gut von zu Hause aus fortgesetzt durchführen, um die Stabilität und Beweg-
dauer steigert, den Stoffwechsel reguliert und werden und Sie haben die Möglichkeit, sich lichkeit der Wirbelsäule zu verbessern. Durch
die Achtsamkeit fördert. Entspannungstech- bis ins hohe Alter in guter Verfassung beweg- ein abwechslungsreiches Programm aus
niken und Atemübungen runden jede Stunde lich und fit zu halten. Bitte beachten Sie, dass Kräftigungs-, Dehnungs- und Koordinations-
ab. die Teilnahme am Kurs voraussetzt, dass Sie übungen wollen wir gemeinsam etwas für ei-
Wer fit bleiben möchte, die Abwechslung liebt Übungen auch auf dem Boden mitmachen nen gesunden Rücken tun.
und sich Tipps für Beruf und Alltag wünscht, können.
ist hier genau richtig - die Belastungsintensi- Bitte bequeme Sportkleidung und ein Hand- Ilona Raith
tät ist insgesamt vielleicht höher als in übli- tuch mitbringen. Beginn: 18.09.2025 3143
chen Yoga-Kursen. donnerstags, 18:45-19:45 Uhr
Lolita Lassak ist zertifizierte Yoga-, Fitness- Yvonne Czombera-Weierstahl 14 Termine
und Personal-Trainerin. Sie leitet seit Jahren Beginn: 25.09.2025 3140 52 €
Sport- und Gesundheitskurse und ist Marken- donnerstags, 11:30-12:45 Uhr Sportzentrum Talstr. 17, Gymnastikraum
inhaberin von „LolaYoga® mit Achtung und 12 Termine
Haltung“. Sie legt viel Wert auf eine präzise 55 € Ilona Raith
Ausführung, die der Gesundheit dient – nicht Sportzentrum Talstr. 17, Gymnastikraum Beginn: 18.09.2025 3144
auf Perfektion, sondern auf die Wahrneh- donnerstags, 20:00-21:00 Uhr
mung des eigenen Körpers. 14 Termine
Aquafitness im Flachwasser 52 €
Lolita Lassak Ein ganzheitliches Training mit Spaß und Sportzentrum Talstr. 17, Gymnastikraum
Beginn: 29.10.2025 3132 Leichtigkeit für alle, die ihre Gelenke und
mittwochs, 17:45-19:00 Uhr Muskeln sanft bewegen, gezielt kräftigen und
10 Termine ihr Herz und ihren Kreislauf im flachen Was- Outdoortraining - Wirbelsäulen-
47 € ser trainieren möchten. Dieses Kursangebot gymnastik an der frischen Luft,
Realschule Grünstraße, Grünstr. 27/29, bietet eine gute Möglichkeit, die Ausdauer zu stärkt die Muskulatur und auch das
Turnhalle schulen und die koordinativen Fähigkeiten zu Immunsystem
verbessern. Das Fitnessprogramm mit Musik Die effektivste Methode, Rückenbeschwerden
nutzen wir 45 Minuten aktiv im brusttiefen zu lindern oder diesen vorzubeugen, ist der
Wassergymnastik und Aqua-Fitness Wasser. Aufbau von wirbelsäulenstabilisierender Mus-
Zunehmende Automatisierung und Technisie- Achtung: Der Kurs beginnt pünktlich. kulatur. Mit speziellen Übungen, auch aus
rung verringern zwar die alltäglichen körperli- Ein späterer Einlass ist ausgeschlossen! dem Bereich von Pilates und Yoga, stärken
chen Belastungen, andererseits rufen un- Sie Ihre Rumpfmuskulatur. Zudem werden
günstige Körperhaltungen und Fehlverhalten Mobilisations- und Dehnungsübungen zum

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