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Mensch, Gesellschaft, Kultur, Kreatives Gesundheit und Sprachen
Politik Gestalten Ernährung Deutsch als Fremdsprache

Erhalt und zur Verbesserung der Beweglich- Israelischer Volkstanz für Fitnesswandern -
keit durchgeführt. Qi Gong - Übungen runden Anfänger*innen Erholung für Körper, Geist und Seele
das Training ab. Bequeme Sportkleidung tra- der beliebteste nationale Zeitvertreib Dieses Angebot richtet sich an alle, die sich
gen. Außerdem ein Theraband, ein Handtuch in Israel durch Bewegung an der frischen Luft fit hal-
und ein Getränk mitbringen. Auch in den „Alles hat seine Zeit...eine Zeit für die Klage - ten und Hattingen und Umgebung zu Fuß er-
Herbstferien. eine Zeit für den Tanz“ kunden möchten. Fitnesswandern ist zügiges
Israelis tanzen gern: am Strand, auf Plätzen Gehen in Kombination mit gezielten Kräf-
Anna Martina Tomschak in der Stadt, in Gemeindezentren, in Turnhal- tigungs- und Entspannungsübungen. Unser
Beginn: 16.09.2025 3152 len. Ziel ist es, das Herz-Kreislaufsystem und
dienstags, 17:00-18:30 Uhr So vielfältig wie die Nationalitäten der im Kib- das Immunsystem zu stärken, die Ausdau-
13 Termine buz arbeitenden Menschen sind auch die Mu- er zu trainieren und den Stoffwechsel anzu-
70 € siken der in dieser Zeit entstandenen Tänze: regen. Durch die Bewegung an der frischen
Parkplatz an der Schulenburg ob russisch, orientalisch, griechisch oder spa- Luft kommt es zu einer vermehrten Ausschüt-
nisch (sephadisch), ob fröhlich-wild oder tung von Glückshormonen, die für gute Lau-
Anna Martina Tomschak sehnsüchtig-ausdrucksvoll. Die wunderschö- ne und frische Ideen im Kopf sorgen. Eine
Beginn: 19.09.2025 3154 nen Melodien laden zum Mitmachen ein. Fitnesswanderung dauert ca. 3 Stunden und
freitags, 10:30-12:00 Uhr Die komplexen Tänze sind keine Mitmachtän- führt über ca. 10-12 km. Die Teilnehmer * in-
12 Termine ze und stellen Anforderungen an die Musikali- nen benötigen bequeme Kleidung, passendes
65 € tät der Tänzer/innen sowie teilweise auch an Schuhwerk und sollten auch schon etwas trai-
Parkplatz an der Schulenburg deren Kondition. niert sein. Für einen kleinen Snack oder für
Die Tänzer/innen empfinden es als herrlich, Getränke ist selbst zu sorgen.
die Tänze gemeinsam zu erlernen, deren Ent- Veranstaltungsort: Wechselnd im Stadtge-
Aquafitness für Frauen stehungsgeschichte (biblische Themen, Lie- biet, 1. Treffen: 18.10.2025, Wanderpark-
Ihre Waage zeigt einige Pfunde zu viel an und beslieder, zeitgenössische Alltagsthemen) platz am Landgasthaus Wegermann im Wo-
Sie suchen nach einer passenden Sportart? In und auch die Symbolik der Arm- und Beinbe- dantal.
diesem Kurs trainieren Sie im Flachwasser wegungen kennenzulernen, um sie dann
mit „Gleichgesinnten und Gleichgewichtigen“. letztlich gemeinsam fröhlich-kraftvoll zu tan- Bernd Jeucken
Die Tragkraft des Wassers ermöglicht ein ge- zen. Es wird im Kreis getanzt, einzeln, paar - Beginn: 18.10.2025 3180
lenkschonendes Kreislauftraining, das den oder gruppenweise sowie line. samstags, 11:00-14:00 Uhr
Kalorienverbrauch intensiv fördert. Mit spezi- Etwas Tanzerfahrung der Teilnehmer/innen 4 Termine
ellen Hilfsmitteln wie Poolnudeln, Aquahan- wäre wünschenswert. Barbara Schulze ist 45 €
teln und Schwimmbrettern nutzen wir den Tanzpädagogin. Wanderparkplatz am
Wasserwiderstand zur Steigerung der Landgasthaus Wegermann
Übungsintensität. Verlieren Sie also nicht die Barbara Schulze
Geduld, sondern Ihr Gewicht. Beginn: 26.09.2025 3158 Veranstaltungsort:
freitags, 18:00-19:30 Uhr wechselnd im Stadtgebiet,
Claudia Österreich 12 Termine 1. Treffen: 19.10.2025,
Beginn: 19.09.2025 3156 65 € Parkplatz Wodantal/Wegermann
freitags, 16:30-17:30 Uhr Lessingstr. 12a (vhs-Räume),
14 Termine Gesundheitsraum Bernd Jeucken
52 € Beginn: 19.10.2025 3181
Gesundheits- und Rehazentrum sonntags, 11:00-14:00 Uhr
Niederwenigern 4 Termine
45 €
Parkplatz Wodantal/Wegermann
Aqua Power
Aqua-Power ist Wassergymnastik mit hoher
Konditionsstufe. Sie trainieren gelenkscho- Fitnesswandern light
nend und effizient und halten dabei die Ver- Erholung für Körper, Geist und Seele
letzungsgefahr gering. Aqua-Hanteln, Pool- Kürzer, gemächlicher und weniger auf & ab...
nudeln und Schwimmbretter kommen gezielt Das (fast) neue Wanderangebot der vhs ist
zum Einsatz, um Ihre Muskeln zu kräftigen, für Naturfreundinnen und -freunde gedacht,
Verspannungen zu lösen und Ihre Kondition die kaum wandererfahren sind und unange-
zu steigern. Das Training ist nur für sportlich strengt die Bewegung in der frischen Luft ge-
aktive Frauen geeignet. Tanz & Bewegung, nießen möchten. Unser Ziel: das Herz-Kreis-
ein Kursangebot in Kooperation mit laufsystem und das Immunsystem zu stär-
Claudia Österreich der IEB im EN-Kreis für alle Menschen ken, ist das gleiche wie bei den Fitnesswan-
Beginn: 19.09.2025 3157 mit und ohne Beeinträchtigungen derkursen am Wochenende, die mehr Aus-
freitags, 17:30-18:30 Uhr „Tanzen ist wie Träumen mit den Füßen.“ dauer verlangen. Veranstaltungsort: Wech-
14 Termine Einfache rhythmische Bewegungen und selnd im Stadtgebiet, 1. Treffen: 17.10.2025,
52 € Übungen zur entspannten Steigerung der Be- Parkplatz Ruhrbrücke (hinter Reifen Stahl).
Gesundheits- und Rehazentrum weglichkeit. Mit Spaß die neue Woche begrü-
Niederwenigern ßen steht im Mittelpunkt. In Kooperation mit Bernd Jeucken
der Hattinger Lebenshilfe & IEB im EN Kreis. Beginn: 17.10.2025 3182
Für alle Menschen mit und ohne Beeinträchti- freitags, 11:00-13:15 Uhr
gungen. Auch in den Ferien. Bitte Getränke 4 Termine
mitbringen. Bitte Ermäßigung erfragen. 35 €
Parkplatz Ruhrbrücke
Mary Trierweiler
Beginn: 14.09.2025 3172
sonntags, 10:00-11:00 Uhr
8 Termine
32 €
Zentrum für bürgerschaftliches Engagement,
Holschentor, 45525 Hattingen

36 Anmeldung, Veranstaltungsorte, Stichwortverzeichnis usw. siehe Anhang ab Seite 62